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La consapevolezza ci protegge. Via via che la mente si fa chiara e quieta, non può essere dominata dall’ignoranza o dal desiderio. La consapevolezza è il cocchiere del carro del Dharma. ‘Raccoglimento’ è la qualità peculiare della consapevolezza, ci raccogliamo in tutto ciò che osserviamo. ‘Eliminazione’ è la qualità peculiare della chiara comprensione, scartiamo tutto […]

Consapevolezza e Chiara Comprensione


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Ricominciare con consapevolezza Come ci sentiamo pensando che tra poco l’estate finisce? O almeno l’idea di essa che comunemente vi si associa: sole, tempo libero (ma libero davvero?); passeggiate nei colori del tramonto; acqua, nelle sue varie forme, maggior contatto con la natura; o viaggi per assaggiare l’altrove. Poi settembre, per molti sinonimo di suggestioni […]

Programma delle attività da settembre


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Due serate per scoprire le qualità guaritrici e rinfrescanti che risiedono proprio nel nostro corpo, per imparare a considerarlo la nostra casa, il porto sicuro da cui attingere un’ immediata sensazione di equilibrio e calma nel qui ed ora. Attraverso il respiro e la meditazione, ma anche attraverso qualche movimento in consapevolezza, utilizzeremo queste due […]

Tornare a casa attraverso il respiro



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Vi proproniamo l’occasione di incontrarci ogni due settimane per avvicinarci alla meditazione. Gli incontri saranno un possibilità di pratica interiore, dove prendere contatto con la parte più profonda di noi stessi e coltivare la conoscenza e la consapevolezza della nostra mente e delle nostre emozioni. Si sperimenta un nuovo modo di essere, di ascoltare, di […]

Giovedì di meditazione


le quattro nobili verità
“Dall’intenzione germoglia l’atto, dall’atto germoglia l’abitudine. Dall’abitudine cresce il carattere, dal carattere si sviluppa il destino” Testo buddista cinese L’insegnamento delle Quattro Nobili Verità contiene l’intero percorso spirituale della tradizione buddhista. Descrive un processo costituito da tappe precise, offrendo in questo modo una guida per tutti coloro che volessero mettersi in cammino. Partendo da un […]

Le Quattro Nobili Verità: un prezioso insegnamento del Buddha per ...


le radici della rabbia
“L’opposto dell’aggressività non è la passività, è la vera forza” J. Kornfield Temuta, repressa, negata. Esibita, dirompente, logorante. L’emozione della rabbia condiziona le nostre scelte e la nostra serenità. Tre serate per incontrare una diversa possibilità di attraversare la rabbia con la pratica della Mindfulness. Osservare come nasce, come modifica corpo e mente, divenire consapevoli per […]

Le radici della rabbia



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La pratica della meditazione Mindfulness conduce la persona a riprendere contatto con la propria esperienza interiore, a partire dalla riscoperta della presenza costante e vitale del flusso del respiro. Attraverso la pratica si impara ad osservare con gentilezza amorevole la propria esperienza, qualunque essa sia, senza attribuire giudizi, commenti o etichette. Si sperimenta un nuovo […]

MEDITAZIONE MINDFULNESS


la nostra vita affaticata
Spesso ci troviamo a ripetere : “sono stanco””non ho tempo””non ho un minuto per me””ho troppi pensieri: la famiglia..il lavoro..” RIMANERE IN QUESTA GABBIA O IMPARARE AD USCIRNE? Ciclo di 8 incontri introduttivi alla mindfullness durante i quali imparare a gestire le nostre emozioni attraverso la pratica della “presenza mentale”. Rimanendo concentrati su noi stessi, ci sentiremo liberi […]

La Nostra Vita Affaticata


qui ed ora
Come trasformare i pensieri negativi in positivi. Vivere leggeri la nostra quotidianità. Una proposta per avvicinarsi alla pratica della presenza consapevole, sperimentandone le potenzialità trasformative, per sviluppare uno sguardo amorevole verso sé stessi e la realtà.   Conduce Maurizio Tomio – Master in Mindfulness Compassion Serata gratuita 23 Marzo 2016    h 20.30-22.30 Presso Centro Counseling […]

Qui ed Ora:



giovedi di meditazione
SERATA INTRODUTTIVA AD UN PERCORSO MINDFULLNESS Mercoledì 2 marzo dalle ore 20:30 alle ore 22:00 “Sei stressato? Sei così occupato a raggiungere il futuro che il presente si riduce a un mezzo per arrivarci? Lo stress è provocato dall’essere “qui” ma desiderare di essere “lì”, o nell’essere nel presente ma desiderare di essere nel futuro. […]

Ritrovare La Propria Dimensione Attraverso La Mindfullness


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Lunedì 29 febbraio 2016 dalle 20:30 alle 22:30 “Ci serviamo della mente per riconoscere la mente stessa. E’ proprio questa la definizione più valida e funzionale del processo di meditazione. Quando parliamo di meditazione, non intendiamo prospettare un “trip mentale”, una fuga estatica o uno schiarirsi le idee. In sostanza la meditazione è un esercizio […]

“CONSAPEVOLEZZA E MEDITAZIONE”


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La ricerca scientifica attuale suggerisce la possibilità di trasmettere gli strumenti e i benefici della pratica meditativa Mindfulness già nel periodo dell’infanzia, oltre che nell’età adulta. Praticando la Mindfulness i bambini possono infatti migliorare la capacità di raggiungere e mantenere la calma, diventare più competenti nell’ascoltare sé stessi, sapendosi fermare ascoltando ciò che emerge dall’interno […]

Mindfulness a Scuola