MEDITAZIONE MINDFULNESS 10


La pratica della meditazione Mindfulness conduce la persona a riprendere contatto con la propria esperienza interiore, a partire dalla riscoperta della presenza costante e vitale del flusso del respiro.

Attraverso la pratica si impara ad osservare con gentilezza amorevole la propria esperienza, qualunque essa sia, senza attribuire giudizi, commenti o etichette.

Si sperimenta un nuovo modo di essere, di ascoltare, di percorrere il cammino della vita, in armonia con sé stessi e con gli altri, sentendosi a casa in qualunque luogo.

Intraprendere un percorso di pratica Mindfulness permette di:

  • Aumentare la propria consapevolezza psicofisica attraverso pratiche meditative che coinvolgono il corpo (yoga, tecniche di energia)
  • Nutrire un atteggiamento di gentilezza amorevole verso sé stessi
  • Riconoscere la natura dei pensieri afflittivi e disfunzionali che dominano la nostra mente
  • Incrementare la presenza mentale durante le azioni svolte nella vita quotidiana
  • Sviluppare compassione verso la diversità dell’altro con cui interagiamo
  • Consolidare la pratica a casa con il supporto di materiale audio e schede di esercizi

È possibile scegliere il percorso di pratica Mindfulness più idoneo alle proprie esigenze, tra:

  • Incontri di meditazione di gruppo a cadenza bisettimanale
  • Ciclo di 10 incontri di gruppo settimanali
  • Sedute di pratica individuali guidate

 

chiama al: 035656258 / 3356767547
e.mail: mindfulnessbg@gmail.com

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