Corso di YOGA MINDFULNESS – adulti – Palestra Tribulina – Scanzorosciate


Descrizione del corso:

Praticare Yoga Mindfulness significa sperimentare alcuni asana (posizioni del corpo) dell’Hatha Yoga come forma di meditazione formalizzata, concentrando costantemente la propria attenzione alle sensazioni del corpo, al fluire del respiro, e alle emozioni che scaturiscono, in ascolto profondo di sè stessi.

Come accade durante la meditazione sul cuscino, si porta l’attenzione a una componente dell’esperienza soggettiva, si nota quando la mente si allontana dal momento presente, e la si riporta con gentilezza all’oggetto principale della meditazione: in questo caso il corpo

L’insegnamento di alcune tecniche di pranayama (respirazione), inoltre, consente di entrare maggiormente in contatto con il flusso del respiro che ci accompagna costantemente, ma di cui siamo coscienti molto raramente. Spesso viviamo infatti le nostre giornate quasi in apnea, non permettendo al flusso di aria viva che ci attraversa il corpo di irrorare pienamente di energia il nostro organismo.

Praticando yoga con un’attitudine mentale mindfulness, gradualmente si acquisisce forza e flessibilità dal punto di vista fisico, e una maggiore calma, nitidezza e tranquillità dal punto di vista mentale.

Corpo e mente iniziano ad integrarsi armoniosamente creando benefici all’organismo nella sua interezza.

Alle lezioni possono partecipare sia praticanti esperti, sia principianti, in quanto viene garantita un’attenzione personalizzata in base al livello e alle esigenze di ciascuno.

Struttura del corso:

Organizzato da: Centro Counseling Integrato, sezione Mindfulness Bergamo, via Marconi 8, Scanzorosciate (Bg)

Corso a cadenza settimanale, il mercoledì dalle ore 19:00 alle ore 20:30

A partire da mercoledì 27 gennaio 2016 fino a mercoledì 25 maggio 2016

Costo: € 150 (quota associativa annuale del Centro compresa nel prezzo)

Le lezioni vengono svolte nella palestra della Scuola Elementare della Tribulina, in via Monte Cervino, Gavarno-Tribulina, Scanzorosciate

Prima lezione gratuita prenotabile entro il giorno 20 gennaio 2016

Contatti:

035656258 – 3356767547

mindfulnessbg@gmail.com

www.centrocounselingintegrato.it

www.mindfulnessbergamo.com

Immagine9Immagine8