YOGA MINDFULNESS – adulti – Sede Centro


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Descrizione del corso:

Praticare Yoga Mindfulness significa sperimentare alcuni asana (posizioni del corpo) dell’Hatha Yoga come forma di meditazione formalizzata, concentrando costantemente la propria attenzione alle sensazioni del corpo, al fluire del respiro, e alle emozioni che scaturiscono, in ascolto profondo di sè stessi.

Come accade durante la meditazione sul cuscino, si porta l’attenzione a una componente dell’esperienza soggettiva, si nota quando la mente si allontana dal momento presente, e la si riporta con gentilezza all’oggetto principale della meditazione: in questo caso il corpo

L’insegnamento di alcune tecniche di pranayama (respirazione), inoltre, consente di entrare maggiormente in contatto con il flusso del respiro che ci accompagna costantemente, ma di cui siamo coscienti molto raramente. Spesso viviamo infatti le nostre giornate quasi in apnea, non permettendo al flusso di aria viva che ci attraversa il corpo di irrorare pienamente di energia il nostro organismo.

Praticando yoga con un’attitudine mentale mindfulness, gradualmente si acquisisce forza e flessibilità dal punto di vista fisico, e una maggiore calma, nitidezza e tranquillità dal punto di vista mentale.

Corpo e mente iniziano ad integrarsi armoniosamente creando benefici all’organismo nella sua interezza.

Alle lezioni possono partecipare sia praticanti esperti, sia principianti, in quanto viene garantita un’attenzione personalizzata in base al livello e alle esigenze di ciascuno.

Struttura del corso:

Organizzato da: Centro Counseling Integrato, sezione Mindfulness Bergamo, via Marconi 8, Scanzorosciate (Bg)

Corso a cadenza settimanale, a scelta tra:
– lunedì 18:4520:15 
– mercoledì 10:00-11:30 
– giovedì 18:45-20:15

A partire da: lunedì 11 gennaio 2016 / mercoledì 13 gennaio 2016giovedì 14 gennaio 2016

Costo: € 85 corso settimanale + € 30 quota associativa annuale del Centro

Le lezioni saranno svolte nella sede del Centro Counseling Integrato, in via Marconi 8, Scanzorosciate (Bg)

Prima lezione gratuita prenotabile entro il giorno 8 gennaio 2016

 

Contatti:

035656258 – 3356767547

mindfulnessbg@gmail.com

www.centrocounselingintegrato.it

www.mindfulnessbergamo.com

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