La pratica della meditazione Mindfulness conduce la persona a riprendere contatto con la propria esperienza interiore, a partire dalla riscoperta della presenza costante e vitale del flusso del respiro.

Attraverso la pratica si impara ad osservare con gentilezza amorevole la propria esperienza, qualunque essa sia, senza attribuire giudizi, commenti o etichette.

Si sperimenta un nuovo modo di essere, di ascoltare, di percorrere il cammino della vita, in armonia con sé stessi e con gli altri, sentendosi a casa in qualunque luogo.

Intraprendere un percorso di pratica Mindfulness permette di:

• Aumentare la propria consapevolezza psicofisica attraverso pratiche meditative che coinvolgono il corpo (yoga, tecniche di energia)

• Nutrire un atteggiamento di gentilezza amorevole verso sé stessi

• Riconoscere la natura dei pensieri afflittivi e disfunzionali che dominano la nostra mente

• Incrementare la presenza mentale durante le azioni svolte nella vita quotidiana

• Sviluppare compassione verso la diversità dell’altro con cui interagiamo

• Consolidare la pratica a casa con il supporto di materiale audio e schede di esercizi

È possibile scegliere il percorso di pratica Mindfulness più idoneo alle proprie esigenze, tra:

• Incontri di meditazione di gruppo a cadenza bisettimanale

• Ciclo di 10 incontri di gruppo settimanali

• Sedute di pratica individuali guidate

chiama al: 035656258 / 3356767547
e.mail: mindfulnessbg@gmail.com

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