La pratica della meditazione Mindfulness conduce la persona a riprendere contatto con la propria esperienza interiore, a partire dalla riscoperta della presenza costante e vitale del flusso del respiro.
Attraverso la pratica si impara ad osservare con gentilezza amorevole la propria esperienza, qualunque essa sia, senza attribuire giudizi, commenti o etichette.
Si sperimenta un nuovo modo di essere, di ascoltare, di percorrere il cammino della vita, in armonia con sé stessi e con gli altri, sentendosi a casa in qualunque luogo.
Intraprendere un percorso di pratica Mindfulness permette di:
- Aumentare la propria consapevolezza psicofisica attraverso pratiche meditative che coinvolgono il corpo (yoga, tecniche di energia)
- Nutrire un atteggiamento di gentilezza amorevole verso sé stessi
- Riconoscere la natura dei pensieri afflittivi e disfunzionali che dominano la nostra mente
- Incrementare la presenza mentale durante le azioni svolte nella vita quotidiana
- Sviluppare compassione verso la diversità dell’altro con cui interagiamo
- Consolidare la pratica a casa con il supporto di materiale audio e schede di esercizi
È possibile scegliere il percorso di pratica Mindfulness più idoneo alle proprie esigenze, tra:
- Incontri di meditazione di gruppo a cadenza bisettimanale
- Ciclo di 10 incontri di gruppo settimanali
- Sedute di pratica individuali guidate
chiama al: 035656258 / 3356767547
e.mail: mindfulnessbg@gmail.com
oppure iscriviti alla nostra newsletter