Imparare a meditare è una presa di confidenza con la meditazione, un percorso alla scoperta della consapevolezza, del contatto col momento presente. La ripresa di contatto col corpo e con l’ancora fedele del respiro, saranno le basi da cui partiremo. Grazie al portare l’attenzione al qui e ora andremo a sviluppare capacità di concentrazione, di pensiero creativo, accrescendo la fiducia in noi s…

Quante volte ci capita di mangiare di fretta? In piedi? Mentre andiamo al lavoro? Quante volte ci soffermiamo ad apprezzare veramente il cibo che abbiamo di fronte? Attraverso la mindful eating portiamo consapevolezza a una delle più importanti attività dell’essere umano, l’alimentazione. Utilizziamo i nostri sensi immergendoci nei colori, nei profumi e nei sapori di ciò che beviamo e mangiamo….

Nuovo corso di meditazione Come ritrovare l’equilibrio interiore Quando: 8 incontri di un’ora e mezza a cadenza settimanale, a partire da mercoledì 19 Ottobre, dalle ore 20.30 alle 22.00. “Riconoscere le nostre emozioni senza giudicarle o respingerle, abbracciandole con consapevolezza, è un atto di ritorno a casa.” -Thich Nhat HanhDi cosa si tratta: Un Percorso Mindfulness Base, aperto a tutti,…