Mindful Eating

Quante volte ci capita di mangiare di fretta? In piedi? Mentre andiamo al lavoro?
Quante volte ci soffermiamo ad apprezzare veramente il cibo che abbiamo di fronte?
Attraverso la mindful eating portiamo consapevolezza a una delle più importanti attività dell’essere umano, l’alimentazione.
Utilizziamo i nostri sensi immergendoci nei colori, nei profumi e nei sapori di ciò che beviamo e mangiamo.
Lo facciamo rallentando e assaporando ogni momento, focalizzandoci sul cibo e riducendo le distrazioni esterne.
Portando consapevolezza a ciò che mangiamo, impariamo a cogliere i segnali che il nostro corpo manda, come il senso di sazietà e/o pienezza, e a sintonizzarci con i veri bisogni dell’organismo.
Mindfulness Bergamo offre due serate di introduzione al mangiare con consapevolezza, in cui ci sperimenteremo attraverso pratiche e assaggi, per iniziare a portare tempo e attenzione al modo in cui ci alimentiamo.
Contributo: euro 30
Dove: online e presso il Centro Counselling Integrato
Quando: 16 e 30 Novembre
Conduttori: Dott. Maurizio Tomio, medico, Counselor Supervisor Trainer, Master in Mindfulness Compassion e Dott.ssa Paruta Cristina, laureata in Psicologia Clinica, insegnante di Mindfulness Education

Per informazioni :
CENTRO COUNSELING INTEGRATO APS
Via Marconi n. 8-24020 Scanzorosciate (BG) Tel: 035/656258-331/6274627