Mindfulness e riduzione dello stress 2024

In questo corso ci affacciamo alla pratica della Mindfulness attraverso la gestione delle emozioni e dello stress. Impareremo a riconoscere i segni dello stress nel nostro corpo e le funzioni adattive delle emozioni.

Infatti lo stress ha un funzione adattiva fino a quando non supera un livello disfunzionale: ci permette di far fronte ai problemi e di assolvere i compiti quotidiani. Grazie alla consapevolezza rivolta al momento presente diminuiamo i pensieri che ci portano al futuro o al passato, e di conseguenza lo stato di attivazione del nostro corpo.

Riportando l’attenzione al respiro e al corpo con tecniche di meditazione, ci ancoriamo al qui e ora, trovando un equilibrio tra la pianificazione di obiettivi e il vivere nel presente.

Proveremo a trovare le nostre personali modalità per rispondere in maniera efficace alle emozioni difficili e per imparare ad accettarle senza voler necessariamente fuggirvi.

DAL 16 GENNAIO 2024 DALLE H. 20.00 ALLE H. 21.30

VIA ABADIA N. 39/B SCANZOROSCIATE (BG)

Corso tenuto dal Dott. Maurizio Tomio e Cristina Paruta

Per iscriverti chiama il 035/656258-331/6274627 o scrivi a : mindfulnessbg@gmail.com / info@centrocounselingintegrato.it