Mindfulness per bambini
La Mindfulness può essere applicata ai bambini?
La ricerca scientifica attuale suggerisce la possibilità di trasmettere gli strumenti e i benefici delle pratiche meditative Mindfulness, prive di effetti collaterali, già nel periodo dell’infanzia in quanto i bambini trascorrono sempre più tempo in modalità “pilota automatico”, senza piena consapevolezza di azioni ed emozioni.
Quali sono i benefici della Mindfulness per i bambini?
La pratica Mindfulness influisce su più livelli coinvolgendo l’aspetto psichico, corporeo e relazionale. Essa sostiene e contribuisce al potenziamento:
- delle funzioni esecutive: abilità di organizzare compiti, gestire il tempo, stabilire priorità e prendere decisioni
- dell’apprendimento: influisce sulla memoria, sull’autoregolazione intenzionale e sull’attenzione sostenuta e flessibile (abilità metacognitiva)
- dell’intelligenza emotiva: riconoscimento delle emozioni e localizzazione del corpo, autoregolazione
- dell’equanimità, capacità di mantenere uno stato emotivo stabile con una maggiore tollerabilità alle emozioni negative
- dei comportamenti prosociali (gentilezza, empatia, compassione)
- delle risposte proattive rispetto a risposte reattive (controllo dei comportamenti impulsivi e iperattività)
- del benessere generale: maggiore consapevolezza di sé, resilienza, motivazione e fiducia, miglioramento della qualità del sonno e del funzionamento del sistema immunitario
Sul campo…
Presso il Centro Counseling vengono organizzati corsi periodici (vedi blog, pagina Instagram e Facebook) per proporre l’approccio Mindfulness, con modalità ludiche, a piccoli gruppi di bambini di età comprese generalmente tra i 6 e i 10 anni. Su richiesta si svolgono anche percorsi individuali con singoli bambini che comprendono un incontro conoscitivo con la famiglia e una restituzione al termine del percorso.