
Mindfulness training base
Percorso Formativo Professionalizzante
La Mindfulness è consapevolezza. E’ porre un’attenzione intenzionale e quindi consapevole, al momento presente, vivendo ogni momento con gentilezza ed in mancanza di giudizio. La consapevolezza è “…la presenza che sorge dal fare attenzione deliberatamente, nel momento attuale e senza giudizio… “ (J. Kabat-Zinn).
Il perCorso proposto è un Corso formativo teorico e pratico di Mindfulness pensato, sia per fare conoscere i principali fondamenti e pratiche meditative ai futuri facilitatori di corsi introduttivi alla Mindfulness, sia come Corso propedeutico per tutti coloro che, avendone i requisiti, volessero proseguire ed approfondire, iscrivendosi successivamente al Master abilitante alla conduzione di Corsi Protocollati in qualità di istruttore (MBSR, MBCT, MBEat…)
DESTINATARI:
Il perCorso è aperto a tutti coloro che sono motivati alla Mindfulness ed ai professionisti Clinici e del Benessere (Medici, Psicoterapeuti, Psicologi, Counselor, Infermieri, Fisioterapisti, Professioni d’Aiuto…) che desiderano apprendere le Basi per diventare successivamente Istruttore Certificato Mindfulness.
E’ per “chi vuole prendersi cura di sé e migliorare il proprio benessere psicofisico, ma anche le proprie competenze professionali, fondamentali nelle relazioni con le persone, come la capacità di ascolto consapevole, del livello di attenzione, di gestione delle situazioni complesse e di reattività allo Stress”.
ARGOMENTI DEL perCORSO:
Dopo avere introdotto la definizione, l’epistemologia e i fondamenti della Mindfulness, seguirà una introduzione riguardante l’origine della Meditazione fino ai protocolli Mindfulness (J. Kabat Zinn, Z. Segal, M. Williams, J. Teasdale, G. Pagliaro, F. Fabbro). Si analizzerà la Mindfulness per i suoi risultati e benefici apportati in ambito clinico e del benessere, e per i suoi limiti e controindicazioni. Si introdurranno ambiti innovativi quali “la Mindfulness e la psicosomatica”. Seguirà la modalità di introduzione alla gestione e conduzione di sessioni di Gruppi di Mindfulness. Durante tutte le 2 giornate di incontri, sarà dedicata una grande attenzione al “laboratorio di pratica” relativo alle meditazioni: la Consapevolezza del respiro, la Contemplazione del Corpo (Body Scan), la Meditazione Camminata e la Mindfulness Informale. Il perCorso è di 10 ore totali erogate in 3 domeniche in modo da permettere ai corsisti di poter praticare durante le intere settimane seguenti gli incontri e, al bisogno, all’incontro successivo, di potersi relazionare con i docenti per eventuali chiarimenti, approfondimenti e difficoltà incontrate durante la pratica personale eseguita a casa. Dopo il primo incontro verrà inviata via mail la traccia audio di tutte le meditazioni condotte durante l’incontro.
COMPETENZE ACQUISITE:
Frequentando almeno il 90% delle ore previste, si acquisirà il diritto a sostenere l’esame finale e, superato il “Test di Consapevolezza” finale, il corsista avrà acquisito le competenze teoriche e pratiche di Base che gli permetteranno di poter progettare, facilitare e condurre incontri individuali e di gruppo di Corsi introduttivi alla Mindfulness. Il perCorso è un pre-requisito richiesto, per i professionisti che operano in ambito sanitario e del benessere, per potere accedere al Master di Istruttore di MBSR.
PROGRAMMA:
Giorno 1
- La Mindfulness
- Epistemologia
- I Fondamenti della Mindfulness
- I 7 Pilastri della Mindfulness
- La meditazione: dalla tradizione Orientale alla Mindfulness Protocollata
- Questionario Mindfulness
- Le Meditazioni praticate in Mindfulness
- La Mindfulness Informale
- Laboratorio di Pratica: La consapevolezza del respiro, La contemplazione del Corpo, La Meditazione Camminata, la Mindfulness Informale
- Invio Tracce audio delle Meditate
Giorno 2
- Approfondimenti, chiarimenti ed eventuali difficoltà teoriche e pratiche incontrate
- Benefici e controindicazioni
- Neurofisiologia e Neuropsicologia
- Studi scientifici e ricerche
- Eustress e Stress
- Mindfulness e disturbi clinici: ansia, depressione, attacchi di panico
- Mindfulness e Psicosomatica
- MBSR – MBCT – MBEat
- “A pranzo in Mindfulness”
- Laboratorio di Pratica: La consapevolezza del respiro, La contemplazione del Corpo, La Meditazione Camminata, la Mindfulness Informale
Giorno 3
- Approfondimenti, chiarimenti ed eventuali difficoltà teoriche e pratiche incontrate
- La conduzione dei Gruppi Mindfulness in area clinica ed in ambito introduttivo.
- Laboratorio di. Pratica: La consapevolezza del respiro, La contemplazione del Corpo, La Meditazione Camminata, la Mindfulness Informale
- Questionario Mindfulness
- TEST di CONSAPEVOLEZZA
- TEST ECM
ACCREDITAMENTI E CERTIFICAZIONI
Dopo avere superato il test finale sarà rilasciato l’Attestato di Competenza in Mindfulness Training Base e, per chi ne avesse fatta richiesta, accreditati entro i termini previsti per regolamento gli ECM (previa superamento del relativo Test ECM).
DOCENTI
- Responsabile Scientifico: Dott. Maurizio Tomio
- Docenti: Dott. Maurizio Tomio, Dott.ssa Maristella Viganò