Pratica meditativa mindfulness

Come integrare la meditazione nella vita quotidiana

per migliorare il proprio benessere psicofisico.

Organizzato da:
Centro Counseling Integrato, sezione Mindfulness Bergamo, in via Marconi 8, Scanzorosciate (Bg)

Corso di 10 incontri, il martedì dalle 20:30 alle 22:30

Inizio del corso: martedì 26 gennaio 2016

Costo: 170 € corso + 30 € quota associativa Centro

Prima serata gratuita prenotabile entro il 19 gennaio 2016

Obiettivi del corso:
– Aumentare la propria consapevolezza psicofisica attraverso pratiche meditative che si focalizzano su corpo, respiro, sensazioni, emozioni e pensieri
– Nutrire un atteggiamento di gentilezza amorevole verso sé stessi
– Riconoscere la natura dei pensieri afflittivi e disfunzionali della nostra mente
– Gestire con un nuovo atteggiamento disagi dovuti a malattie fisiche, sintomi d’ansia, alterazioni dell’umore (ecc.), che compromettono la qualità della propria vita
– Incrementare la presenza mentale durante le azioni quotidiane
– Sviluppare compassione verso la diversità dell’altro con cui entriamo in relazione
– Consolidare la pratica a casa con il supporto di materiale audio e schede di esercizi

Contatti:
035656258 – 3356767547
mindfulnessbg@gmail.com
www.centrocounselingintegrato.it
www.mindfulnessbergamo.com